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Naukasana OR Boat Pose ???? ?????? ????? ?? ?????? ???? ????? ???? ?????. ?? ??? ?? ???? ?????? ???? ?? ??? ?? ??????????? ?? ???? ????? ??, ????? ??? ????? ???? ?? ???-??? ????? ?? ????? ?? ??? ????? ?? ?? ???? ??? ?? ??? ????? ?? Image Credit: Pinterest

Kumbhakasana OR Plank Pose ??? ?? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ?? ???? ?? ???? ??? ??? ??? ???, ?? ???? ?????? ???????? ???? ???? ?????, ??????? ?? ??? ????? ?????, ???, ?????? ?? ??????? ?? ????? ?? ??? ????? ?? ????? ?? ??? ?? ???? ?? ????? ????? ??? ???? ?????? ???? ??. Image Credit: Pinterest

Bhujangasana OR Cobra Pose ?????? ???????? ?? ????? ??? ?? ?????? ???? ?? ??? ?? ??????????? ??? ?????? ???? ???? ??, ????? ??? ?? ??? ????????? ??? ???? ???? ??.? Image Credit: Pinterest

Surya Namaskar ??? ???????? ??? ?? ????? ??????? ???? ???? ??? ??. ?? ?????? ?? 12 ???-??? ??? ???????? ?? ?????? ????? ??? ??. ??? ??? ?? ?????? ????? 10 ?? 15 ??? ?? ?? ?????? ?? ?????? ???? ?? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ??? ????? ??.? Image Credit: Pinterest

Trikonasana ?????????? ?? ?????? ?????? ???? ?? ??? ?? ???? ?? ????? ???????? ??????? ????, ??????????? ?? ????? ?????, ??? ???? ?? ???? ???? ?? ??? ?? ????? ?????????? ?? ??????? ???? ??? ??? ????? ??. Image Credit: Pinterest

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